Mes accompagnement sont réalisés dans le cadre des thérapies brèves. On appelle thérapie brève un ensemble de discipline (PNL, Hypnose thérapie familiale , systémie, mouvements oculaires…) visant à résoudre les problèmes d’un patient le plus vite possible et le mieux possible. Ces thérapies sont reconnues pour être efficaces, rapides mais aussi et surtout durables. Les effets positifs ressentis sont continus et les changements effectués ne s’effacent pas au fil du temps. Ainsi, contrairement à certaines thérapies qui se prolongent sur des temps longs, la thérapie brève a pour objectif de vous aider à résoudre un problème en quelques séances (en général 3 à 5 séances pour un problème donné, moyenne observée en cabinet donnée à titre indicatif, dépend évidemment du problème rencontré)… Je m’engage à disparaître de votre vie le plus rapidement possible 🙂
Mes domaines d'intervention
Mes accompagnement sont réalisés dans le cadre des thérapies brèves. On appelle thérapie brève un ensemble de discipline (PNL, Hypnose thérapie familiale , systémie, mouvements oculaires…) visant à résoudre les problèmes d’un patient le plus vite possible et le mieux possible. Ces thérapies sont reconnues pour être efficaces, rapides mais aussi et surtout durables. Les effets positifs ressentis sont continus et les changements effectués ne s’effacent pas au fil du temps. Ainsi, contrairement à certaines thérapies qui se prolongent sur des temps longs, la thérapie brève a pour objectif de vous aider à résoudre un problème en quelques séances (en général 3 à 5 séances pour un problème donné, moyenne observée en cabinet donnée à titre indicatif, dépend évidemment du problème rencontré)… Je m’engage à disparaître de votre vie le plus rapidement possible 🙂
Consulter, chercher à comprendre et à modifier des comportements nuisibles exige une bonne dose de courage. Certains signaux peuvent indiquer qu’un accompagnement est essentiel et doit être entrepris rapidement.
Vous avez l’impression de répéter des erreurs pénalisantes régulièrement ? Vous avez tendance à toujours vous retrouver dans les mêmes types de relations qui ne vous conviennent pas ? Vous avez développé des symptômes physiques récurrents dus au stress tels que des migraines, des maux de ventre et des palpitations ? Vous doutez souvent de vous ? Vous avez des sauts d’humeur, ressentez des émotions de manière exacerbée ou faites preuve d’impulsivité ?
Il est aussi possible que vous ayez vécu un traumatisme personnel, que vous soyez dans une période charnière décisive de votre vie. Il se peut également qu’après une période particulièrement exigeante, vous ressentiez la nécessité de reprendre contact avec vous-même.
La thérapie individuelle est un processus par lequel vous aller pouvoir modifier vos comportements et vos ressentis. Avec l’aide de votre thérapeute, vous décidez quels sont les objectifs de votre thérapie afin de modifier ce qui vous nuit et ainsi d’accéder à un mieux-être.
Consulter pour mieux s'aimer... Au fil de sa vie, chacun traverse différentes étapes qui l’amènent à mieux se connaître, et à prendre conscience de ses besoins, désirs et valeurs. Certaines de ces étapes sont déterminantes. La décision de deux individus de former un couple en est une. Différents facteurs influencent alors la capacité de chacun à répondre aux besoins et aux désirs de l’autre. De plus, chacun arrivant avec son bagage familial, son vécu émotionnel et ses propres enjeux relationnels, former un couple présente de nombreux défis.
Une autre étape décisive survient quand le couple décide de fonder une famille. Non seulement chaque individu devra continuer à répondre à ses propres besoins, mais le couple devra aussi trouver un moyen de subvenir aux siens en plus de former désormais une équipe parentale pour prendre soin des enfants. Se côtoient donc les besoins de l’individu, du couple, de l’équipe que forment les parents et ceux des enfants.
La psychothérapie pour prêter main forte à la personne, au couple, à la famille... Les nombreux défis auxquels la famille et le couple devront faire face peuvent les amener à consulter une aide psychologique. Une aide extérieure au couple et à la famille peut aider chacune des personnes impliquées à mieux comprendre et à accepter les diverses situations, à accepter les faits, à mieux communiquer et à apporter les changements nécessaires.
L’enfance et l’adolescence sont des périodes cruciales pour le développement personnel de votre enfant. Durant cette période, les difficultés peuvent être nombreuses : difficultés d’apprentissage scolaire, harcèlement ou intimidation à l’école, problèmes d’anxiété, de gestion du stress et de l’angoisse, difficulté à gérer ses émotions (tristesse, colère...), difficultés relationnelles, des enjeux au niveau de confiance en soi (s’isole, se replie sur lui-même), deuil, le divorce de ses parents, acceptation de la famille recomposée...
Parler à votre enfant de la possibilité d’avoir une aide psychologique peut être un premier pas pour ouvrir le dialogue avec lui et vous donner à tous les deux l’espoir de trouver des solutions aux difficultés qu'il peut rencontrer.
Vous vous demandez peut-être si votre enfant acceptera de s’ouvrir à un inconnu et appliquer le plan d’intervention ? Soyez rassurés, l'enfant/l'adolescent est souvent le premier à souhaiter un lieu pour parler et s’exprimer.
Le travail thérapeutique permet de créer un lien de confiance avec votre enfant : l'écouter, l’aider à trouver des solutions concrètes et à reconnaitre en lui les forces qu’il possède afin de faire face à la situation, mettre en place des conditions qui favorisent la reprise de son développement et son mieux-être avec soi et avec les autres. Ce travail permet aussi de vous soutenir en tant que parents, de vous guider vers l’application de conseils pratiques pour comprendre les difficultés de votre enfant et l’accompagner au quotidien.
L’hypnothérapie est une thérapie brève, qui va activer des ressources inconscientes inaccessibles par la simple volonté afin de permettre les changements dont la personne a besoin. L’hypnothérapeute (praticien en hypnose) est un « montreur de portes » : c’est vous que les franchissez, si vous le souhaitez. Alors même si le conscient est moins présent pendant la séance d’hypnose, l’inconscient lui a toujours le contrôle, et choisit les suggestions auxquelles il va répondre. On représente parfois le conscient comme la partie visible de l’iceberg. Vous êtes beaucoup plus riches et complexes que cette petite partie visible, et l'hypnose va vous aider à activer ces richesses.
Les approches thérapeutiques classiques passent souvent par le langage et nécessite de longues séances d'introspection. En Hypnose Thérapeutique, les choses se font différemment ! Il n’y a pas de séance type, chaque séance est une co-création avec votre inconscient. On peut faire de l’hypnose debout, ou bien les yeux ouverts, parfois même, on fait de l’hypnose sans avoir l’impression d’en faire…Dans une séance d’hypnothérapie : on pleure, on rit, on change !
C'est une approche novatrice, remuante, efficace, afin de vous aider à remettre en mouvement ce qui c’était figé, d’adapter un comportement, ou de résoudre un problème important. Une approche “bienveillante mais non complaisante”.
Ma pratique
Qui suis-je ?
Parce que la confiance est primordiale
Wilfried Pelletier
Praticien certifié FFHTB en Thérapies Brèves et en Thérapies Familiales et Conjugales
Maître praticien certifié INLPTA en Programmation Neuro Linguistique
Praticien certifié FFHTB en DNR (mouvements oculaires)
Quelques informations
Tout savoir avant de venir
Après avoir commencé ma vie professionnelle en tant que manager d’équipes, j’ai opéré un 180° pour devenir psycho praticien spécialisé dans les thérapies brèves.
Mon travail ? Faire en sorte que vous puissiez surmonter vos difficultés ou dépasser vos limites le plus rapidement possible, en vous aidant à mobiliser vos ressources sur les objectifs que vous aurez choisis… Bref catalyser la magie qui est en vous !
Chaque séance dure environ 1h00 pour un accompagnement individuel, de couple, ou familial.
La consultation dont vous bénéficierez se déroulera à votre rythme et visera à identifier vos difficultés, vos ressources et vos objectifs de changement.
En fonction de la raison pour laquelle vous consultez, plusieurs séances peuvent être nécessaires. Parfois une seule séance suffit pour une problématique spécifique. L’accompagnement peut alors s’interrompre pour reprendre si une nouvelle difficulté se présente à vous.
La consultation est de 80€ de l’heure. En général, elle dure 1h00 à raison d’un rendez-vous tous les 10/15 jours. Cependant, la durée et la fréquence sont variables et adaptables.
Les étudiants, les chômeurs ou les personnes traversant une crise financière importante bénéficient d’un tarif préférentiel (70€, les places sont limitées).
Le cabinet ne dispose pas de lecteur de CB. Le règlement est à faire en espèce ou par chèque.
Prendre rendez-vous
Le cabinet, situé au 125 rue Belleville à Bordeaux ne dispose pas de salle d’attente, sonnez et patientez en attendant que je vienne vous ouvrir.
Le règlement des consultations est à effectuer à la fin de la séance par chèque ou espèces (pas de CB).
Mes outils
Hypnose Ericksonienne
Qu'est ce que l'hypnose
L’Hypnose est un phénomène naturel que chacun expérimente régulièrement chaque jour. On l’appelle aussi « état de conscience modifiée » ou « transe » qui pourrait se traduire par une impression d’être là sans être là et surtout comme un accès privilégié à l’inconscient afin d’y mobiliser des ressources ou générer des changements de comportements.
Ne vous êtes vous pas déjà surpris à fixer un point intensément tout en ressentant un inconfort à l’idée de répondre à l’appel d’un proche et de quitter cet état pour revenir à la « réalité »?
Seriez vous déjà rentré chez vous, en voiture par exemple, sans même vous être rendu compte de la distance effectuée, du trajet réalisé, tout simplement parce que vous étiez « ailleurs »?
Alors vous savez ce qu’est l’hypnose et vous savez maintenant que vous pouvez l’utiliser autrement mieux dans un cadre thérapeutique pour améliorer votre quotidien.
L'hypnose selon Erickson
Selon Milton Erickson, l’inventeur de l’Hypnose Ericksonienne, l’inconscient est naturellement bon et puissant et est également un réservoir de ressources. Accéder à un état de de conscience modifiée ou de transe permet donc un accès à l’inconscient.
« La transe, d’après Erickson, est l’état dans lequel l’apprentissage et l’ouverture au changement peuvent se produire le plus aisément. Les patients ne sont pas mis sous l’influence du thérapeute, ni dépossédés de leur contrôle et placés sous la dépendance d’autrui. La transe, en réalité, est un état naturel que nous avons tous expérimenté. Notre expérience la plus familière en est la rêverie […]. Dans ces situations (de transe), l’individu est conscient de l’acuité de ses expériences mentales intérieurs et sensorielles, et les stimulis extérieurs, comme les sons et mouvements, prennent une moindre importance. »
Caractérisée par une approche souple, indirecte (métaphores) et non dirigiste, l’hypnose Ericksonienne a donné naissance à de nombreux courants de psychothérapie moderne : Thérapie familiale, Thérapie brève (stratégique, systémique), Programmation neuro linguistique (PNL)… et s’inscrit donc en bon complément d’autres outils mis à votre disposition pour simplement aller mieux.
Programmation Neuro Linguistique
Quelques définitions
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est un outil centré sur la communication, l’apprentissage et le changement de la personne.
La PNL est un ensemble de techniques de communication et de transformation de soi qui s’intéresse à la structure de nos réactions plutôt qu’aux origines de nos comportements. Elle privilégie le comment au pourquoi, propose une grille d’observation pour améliorer la perception que nous avons de nous-mêmes et des autres. Elle permet également de se fixer des objectifs et de les atteindre. C’est une boîte à outils, dont la clé réside dans le langage et l’utilisation que chacun de nous fait de ses cinq sens et de son corps. Son but : permettre de programmer et reproduire ses propres modèles de réussite.
La programmation : est en lien avec les façons de penser, de ressentir et de se comporter que l’individu met en place et emploie dans différentes situations de son existence.
Neuro : cette dimension renvoie à l’activité neurologique dont dépendent nos processus cognitifs, comportementaux et emotionnels.
Linguistique : le langage est le reflet de la façon dont se structurent les pensées.
En bref, la PNL utilise le langage pour décripter les processus interne de notre cerveau qui génèrent les ressentis et les comportements. C’est un outils dont la puissance mise au service de l’individu peut l’accompagner dans les changements qu’il désire.
Histoire de la PNL
La PNL a été mise au point en 1972 aux Etats-Unis par John Grinder, professeur de linguistique, et Richard Bandler, mathématicien et psychothérapeute. Les deux hommes avaient décidé d’étudier les excellents résultats obtenus par certains professionnels de la psychothérapie et de la communication, parmi lesquels Fritz Perls, le fondateur de la Gestalt-thérapie, Milton Erickson, le père de l’Hypnose Ericksonienne, et Virginia Satir, un modèle de réussite en matière de thérapie familiale. Bandler et Grinder résolurent de réunir en une seule méthode les éléments disparates identifiés chez ces As de la communication, afin de définir les termes d’un savoir-faire conduisant à coup sûr au succès
Lorsque Bandler et Grinder inventent le terme de « PNL », leur démarche s’inscrit uniquement dans le domaine de la psychothérapie. Autour de 1980, la pratique de la PNL s’est élargie et ses concepteurs se sont alors intéressés à d’autres domaines comme ceux de la créativité, du sport, du management, de la pédagogie, et de la communication.
Thérapie Brève Systémique
La thérapie brève systémique tient compte de deux éléments : la briéveté et la systémie.
Le principe de la brièveté
Pour Nicholas Cummings, le client doit recevoir le nombre de séances dont il a besoin et il fait le constat que dans ce cadre:
– 85% des clients vus, viennent moins de 15 fois (moyenne = 8,6)
La thérapie brève peut donc durer de 1 à 15 séances.
« Le client a droit au soulagement le plus rapide, le plus complet et le plus durable possible de sa souffrance et ce de la façon la moins envahissante qui soit. Je ne lui demanderai rien d’illégal, rien d’immoral, rien d’impossible. En contrepartie, il fera tout pour me rendre inutile aussi vite que possible ».
Nicholas Cummings
Le principe systémique
C’est résolument une vision interactionnelle qui va guider le déroulement de la thérapie.
L’individu existe en relation avec l’Autre. En couple, en famille, ou au sein d’une équipe, l’individu intéragit.
Il va donc s’agir d’identifier et de mettre à jour les relations des membres d’un même système afin que l’individu (appartenant à ce système) trouve son équilibre.
Thérapies Orientées Solutions
Selon Yves Doutrelugne et Olivier Cottencin, « La connaissance du pourquoi n’est ni nécessaire ni suffisante pour changer ».
Il s’agit donc de faire vivre le principe selon lequel il est plus utile de s’intéresser au « comment » aller mieux plutôt qu’au pourquoi ça ne va pas.
Dans la continuité du travail de Milton Erickson et de l’école Palo Alto, et en s’appuyant sur des idées comme « tout change tout le temps dans et autour de vous » ou « le langage des solutions n’est pas celui des problèmes », la T.O.S de Steve de Shazer met davantage l’accent sur ce qui va déjà bien, sur les exceptions, et les ressources que sur le problème.
Analyse Transactionelle
L’analyse transactionnelle est une théorie à plusieurs niveaux :
Une théorie de la communication
« Entre bonjour et au revoir »… Nous passons beaucoup de notre temps en interaction avec les autres ; tout ce temps est communication, qu’il s’agisse de messages verbaux ou non verbaux. Ainsi, pour donner, demander, refuser ou accepter « quelque chose« , nous devons entrer en contact les uns avec les autres. Comment se passe la relation ? Est-elle agréable ou non, efficace ou improductive ? Suis-je entendu ou non ou mal ? Semble-t-il y avoir un message caché derrière un message apparent ? Dans quelles mesures la réaction de mon interlocuteur dépend-elle de ma façon de m’adresser à lui ?
En étant attentif aux mots prononcés, à la manière dont ils sont dits (le ton, le volume de la voix), aux postures corporelles et au cadre dans lequel la relation s’insère, l’analyse transactionnelle a vocation à aider à la compréhension – et, si besoin, à l’amélioration – de la communication entre deux ou plusieurs personnes.
Une théorie du développement
L’une des grandes forces de l’analyse transactionnelle est de proposer, à côté d’une théorie de la communication interpersonnelle, une théorie de ce que l’on appelle l’intrapsychique. Le postulat est le suivant : ce que j’exprime à l’extérieur de moi trouve une origine à l’intérieur de moi.
Ainsi, si l’aspect communication de la théorie tend à répondre à la question : que se dit-il ? – cette partie s’intéresse à : pourquoi est-ce dit ? Et pourquoi de cette façon ?
Il s’agit ici d’une élaboration complète de la structure de la personnalité, originale et indépendante d’autres théories. Cette élaboration présente une théorie sur la façon dont l’enfant se construit, se développe, face au monde qui l’entoure en prenant des décisions adéquates. Elle affirme également que certaines de ces décisions, maintenues en l’état à l’âge adulte, peuvent être cause de souffrances.